Konec tedna: Kako se znebiti te otroške hrane po vikendu

Ta vikend si privoščite vse, kar vas prosim. Imamo trike, kako lahko odstranite napihnjenost stat

najboljši okus gatorade, ko je bolan

Slika: majhna / 123rf



Vemo, da se dobri hrani ne morete upreti, in če ste preveč nagačeni za več, je to nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali trebuh čim prej.

1. Popijte nekaj čaja

To je razlog, da poleg čaja postrežemo veliko azijske hrane. Terapevtski učinek čaja lahko pomiri vaše razpoloženje in pomaga razbremeniti želodčne težave. Poskusite poprovo meto, če ste ljubitelj metine pijače, saj sprosti odprtino med požiralnikom in želodcem, da kislina teče nazaj navzgor.

2. Vadba

prek GIPHY

Sprostite se! Ne jemljemo treninga HIIT po jedi, vendar lahko počasno sprehajanje, ko ste prenapolnjeni, spodbuja prebavo. Prisilite se, da ostanete pokonci, namesto da bi se čim hitreje preselili z jedilne mize na najbližji kavč (kako izčrpavajoče!), Čeprav to samo premika posodo v kuhinjo. Takojšen počitek po obroku lahko povzroči neprijetno zgago, kadar je pritisk na želodec dodaten.

3. Izogibajte se alkoholu

Srečna ura je morda mamljiva, toda ti koktajli, polni sladkorja, so popolna nočna mora, še posebej, če imate napihnjen želodec. Morda se vam zdi, da je del vina ali žganja v redu, vendar je sladkor v alkoholu težko prebavljiv, piva pa se bodo zagotovo počutila bolj plinasto. Zakaj bi še bolj obremenjevali želodec, ko že trpi?

4. Zmešajte kavo

prek GIPHY

Če ste slučajno kavarna, vam lahko skodelica dejansko premakne črevesje, tako da se boste počutili manj napolnjene. Vendar se pazite, da se izogibate skrajnostim, kot je preveč vroče, prehitro ali preveč. Upoštevajte, da so učinki kofeina zelo individualizirani, saj se nekateri morda počutijo slabše, če so nanj občutljivi.

5. Naredite nekaj odsekov

Če se polnost po približno eni uri še vedno zadržuje, naredite nekaj preprostih zasukov. S temi preprostimi potezami se stvari lahko premikajo in podpirajo prebavo in verjetno se lahko zabavate z otroki v hiši, da se bodo gibali, kot tudi prigrizki ali srkanje brezalkoholnih pijač!

6. Dajte si želodec počitek

prek GIPHY

Po prehranski komi si zjutraj osvežite trebuh z vodo iz limone in si privoščite zdrav smuti. Nežno čiščenje lahko prihrani želodec pred prebavo trdne hrane. Smutije si pripravite tudi sami, da jih boste lahko pakirali z razstrupljevalnimi sestavinami in zelenjavo, da boste dodali nekaj hranil.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena v Favful.sg .