8 pametnih načinov, kako preprečiti, da bi se okužili z gripo

Preprosto je kot temeljito umivanje rok

a6-ženska-bolna-rect

Da ostanemo srečni in zdravi v tej deževni sezoni, si je treba vložiti več truda, kot si mislite: Danes ne moremo samo zapeti »dež, dež gre stran«, da bi se izognili močnim nalivom.

Pripraviti in zaščititi moramo svoje zdravje in zdravje svojih najdražjih, kar z delom in šolo v polni opremi.

Tu je nekaj pametnih načinov, kako ostati suh, varen in zdrav.

8 pametnih načinov, kako preprečiti gripo 1. Vedno imejte s seboj dežnik

Navlaženje zaradi nenadnega naliva lahko povzroči nenadne spremembe telesne temperature, ki lahko vodijo do vročine in prehladov. Da ne boste zboleli, ne pozabite s seboj nositi dežnika, kamor koli greste.

To ni le najboljša oprema za dež, ampak tudi zaščita pred boleznimi proti kašlju, prehladu ali vročini, ko vas zajame deževen dan.

Foto: 123rf

litijev fluorid ionski ali kovalentni
2. Ohranite svojo podobo prehrane

Uživanje zdrave hrane je najcenejši način za zaščito pred boleznijo. Lahko si skuhate vročo juho za poživitev telesa ali jeste hrano, bogato z vitaminom C, za okrepitev imunskega sistema, ki pomaga odganjati gripo in okužbo. Okusen in zdrav obrok je tisto, kar naredi deževne dni nekoliko toplejše.

Foto: 123rf

bob marley hrošči v laseh
3. Temeljito si umijte roke

Da vas ne bi prehladili, kašljali in gripi, je redno umivanje rok najboljši način za preprečevanje širjenja virusov in bakterij.

Umijte si roke tako, da si milo sperite med prste, pod nohti in zgornji del rok. Nato si roke temeljito sperite in posušite.

Foto: 123rf

4. Pijte veliko vode

Ni lepšega, kot srkati toplo pijačo, medtem ko zunaj dežuje. Povišajte raven hidracije s pitjem 6 do 8 skodelic vode na dan s stiskanjem limone.

Topla voda spodbuja krvni obtok, kar vodi v močan imunski sistem, ki vas lahko zaščiti pred okužbami in alergijami.

Foto: 123rf

5. Naj bo vaša okolica čista

Denga, smrtna bolezen, ki jo povzročajo komarji, je najpogostejša bolezen v deževni sezoni. Ne puščajte vode mirujoče in zavrzite stvari, ki lahko spodbujajo razmnoževanje komarjev. Bolje je biti varen kot žaliti med tem hladnim urokom!

Foto: 123rf

6. Izogibajte se sliki ure vožnje v prometnih konicah

Močno deževje z morebitnimi poplavami lahko oteži vožnjo. Če imate možnost, da se izognete uram, ko je zastoj na vrhuncu, to storite.

Izogibajte se težavam in možnosti, da se zataknete v nalivu, odidite zgodaj zjutraj ali se o prilagoditvi urnika pogovorite s šefom.

Foto: 123rf

7. Pripravite nekaj rezervnih oblačil

Ker se v deževnih dneh zlahka zmočite, je sprehajanje z mokrimi oblačili kot vabljenje virusa v telo, ki povzroči vročino in prehlad. Preprečite to tako, da v deževnih dneh odložite par dodatnih oblačil v pisarni ali v telovadnici.

Foto: 123rf

8. Spremljajte sliko o vremenskih posodobitvah

Bodite na tekočem z najnovejšimi novicami in vremensko napovedjo, ki jih lahko spremljate ne samo na radiu in televiziji, temveč tudi na spletnih mestih za družabna omrežja.

Sledite računom, ki delijo koristne informacije o vremenskih in prometnih posodobitvah, ki vam bodo pomagale, da se znebite poplavljenih območij in poiščete nadomestne poti.

koliko je bil sekretariat vreden

Foto: 123rf

Ta članek je bil prvič objavljen leta 2018 dne Singapurski ženski tednik.