7 razlogov, zakaj je menstruacija lažja kot običajno

Morda ni nič resnega, vendar bodite pozorni na vzroke

Foto: 123rf



Vsaka ženska ni enakovredna, ko gre za obdobja. Medtem ko nekateri pihajo v mesecu brez kakršnih koli težav, se morajo drugi spoprijeti s pohabljajočimi krči, ekstremnimi nihanji razpoloženja ali izredno močnim tokom (in neprijetnimi madeži!).

Kaj pa je 'normalno' obdobje? Takrat krvavitev traja od tri do sedem dni. Če vas teta Flo obišče le dva dni na mesec ali krvavite v petih dneh, vendar morate zamenjati blazinico / tampon, recimo dvakrat na dan, lahko to pomeni, da imate svetlo obdobje.

Seveda samo zato, ker je menstruacija lahka, še ne pomeni, da imate težave. Nekatere ženske so narejene tako, zato to jemljite kot del tega, da ste edinstveno vi. Vendar je morda vzrok za skrb, če se vam menstruacija nenadoma spremeni. Tu je sedem razlogov, zakaj bi se to lahko zgodilo in kako se spoprijeti s težavami, ki jih imate pod nadzorom.

Sprememba teže

Foto: 123rf

Ne glede na to, ali ste shujšali ali se zredili, če bi se vam to zgodilo nenadoma - in to v precejšnji količini -, bi to lahko vplivalo tudi na pretok vašega obdobja. To je posledica povezave med odstotkom telesne maščobe in menstruacijo. V primeru prekomerne telesne teže so običajno prizadeti tudi vaši hormoni, kar vodi do težav z menstruacijo. Vaše telo potrebuje določeno raven telesne maščobe, da se bo vaš cikel zgodil kot običajno, premajhna telesna teža pa lahko tudi popolnoma ustavi menstruacijo. Seveda bi lahko stvari, kot je prehranjevalna motnja, vplivale tudi na vaš menstrualni ciklus.

Pretirano vadbo

Foto: 123rf

Preveč vadbe lahko povzroči tudi opustošenje vašega toka. Ponovno je to povezano z vašo telesno maščobo, saj jo telo potrebuje določeno količino za pravilno delovanje menstrualnega ciklusa. Veliko fizičnega stresa na telesu je tudi težava, ki bi jo vaše telo lahko rešilo, zato se enostavno izognite režimu vadbe.

kako blokirati skupinska sporočila na galaxy s5

Starost

Foto: Pixabay

Normalno je, da se dolžina menstruacije in količina pretoka spreminjata, ko se starate. Na splošno je vaš pretok lažji v nekaj letih, ki vodijo v menopavzo - znano kot predmenopavzna faza - po kateri se vam menstruacija popolnoma ustavi, ko dosežete menopavzo. A lažja obdobja se ne dogajajo le starejšim ženskam. Tako dolžina menstruacije kot pretok se bosta spremenila tudi po prvih nekaj letih menstruacije, saj se telo (in cikel) sčasoma umiri po najstniških letih. Torej, čeprav bi lahko menstruacija na začetku trajala sedem dni, bi se po nekaj letih to lahko zmanjšalo na pet z lažjim tokom in to ni nič zaskrbljujočega.

Uporaba kontracepcije

Foto: Pixabay

z zapisom žlahtnega plina napišite elektronsko konfiguracijo za atom vanadija.

Kontrola rojstva vpliva na vaše hormone, to pa bi se lahko zamotilo tudi v vaš cikel. Mnoge ženske na hormonski kontracepciji dobijo lažja obdobja ali celo prenehajo imeti menstruacije. Na splošno zdravljenje z kontracepcijo preprečuje, da bi vaše telo sprostilo jajčece, tako da ne morete zanositi. In ker se vaša maternica ne pripravlja na morebitno nosečnost, ne ustvari debele sluznice. Vaša menstruacija je v bistvu izgubljanje te sluznice vsak mesec, zato, če imate tanko maternično sluznico, je ne bo veliko, da bi jo izločili iz telesa, kar vodi v lahka obdobja. Če vas to moti, na primer kondome ali nehormonske spirale, preklopite na nehormonske metode kontracepcije.

Hormonska neravnovesja

Foto: Pixabay

Estrogen in progesteron sta dva hormonaodgovorni za vaš menstrualni ciklus in če vaše telo nima prave količine nobenega od njih, bo to zagotovo vplivalo na vaše obdobje. Na primer, estrogen je hormon, ki je odgovoren za določanje sluznice maternice, zato, če je raven tega hormona nizka, to pomeni, da ne boste imeli dovolj debele sluznice, da boste imeli težko (ali celo pravilno) obdobje. Če je po nekaj mesecih vaš pretok šibak in se nobeni drugi dejavniki v življenju niso spremenili, obiščite zdravnika in morda vas bo spravil na hormonski test.

Stres

Foto: Pixabay

Ah, tista beseda, ki se zdi, da opredeljuje 21stoletje živi ... stres povzroča veliko težav z našim zdravjem, za nas ženske pa lahko vpliva tudi na naše obdobje. Kortizol je hormon, ki se sprosti, ko ste pod stresom in če ga imate preveč, vpliva na proizvodnjo estrogena in progesterona v telesu, kar bo vplivalo na vaše obdobje. Če je zaradi kakršnega koli razloga v vašem življenju le stresen čas, poglejte, ali se menstruacija po koncu konča normalno. Če pa imate kronični stres, ta težava morda ne bo izginila tako enostavno, zato se poskusite pogosteje sprostiti ali se o svojih težavah pogovorite s svojim zdravnikom.

Sindrom policističnih jajčnikov

Foto: Pixabay

Ta bolezen, znana kot PCOS, povzroči ciste na jajčnikih, ki bodo nato vplivale na raven hormonov in lahko privedle do lažjih obdobij. Simptomi, na katere morate biti pozorni, vključujejo akne, debelost in odvečne dlake na obrazu. Sliši se zastrašujoče, toda takoj, ko opazite kaj od tega, obiščite svojega zdravnika, ker lahko, če tega ne zdravite, vpliva na vašo plodnost.

PREBERITE TUDI:9 ZDRAVIH IN SLASTNIH DIPOV IN OMAK, KI JIH LAHKO JESTE, ČE DANA DIETE

V spodnji galeriji kliknite tudi, če želite izvedeti, zakaj zamuja menstruacija. 7 razlogov, zakaj menstruacija zamuja (nosečnost ni ena izmed njih) O menstruacija, kje si? slike



Glede na to, v kateri življenjski fazi ste, je pozno obdobje lahko zelo dobra ali zelo slaba novica. A tu je stvar, samo zato, ker teta Flo manjka, še ne pomeni, da morate takoj opraviti test nosečnosti. Obstaja veliko drugih dejavnikov, zaradi katerih lahko menstruacija zamuja in nimajo nobene zveze z izdelavo dojenčkov.

Naredite si zdravstveno stanje, tako da najprej izključite teh sedem drugih stvari. Ne oklevajte in se dogovorite tudi za sestanek z ginekologom, da izključite morebitne osnovne pogoje.

Foto: 123rf

kaj simbolizira muha
Preveč si pod stresom



V povprečju bo ženski cikel trajal približno 28 dni, vendar lahko stres povzroči, da to niha iz meseca v mesec. Če ste bili v zadnjem času pod velikim pritiskom v službi ali ste v čustvenem obdobju, kot je smrt ljubljene osebe, boste morda opazili, da je vaše obdobje pozneje kot običajno. To je verjetno zato, ker lahko povišane ravni kortizola vplivajo na hormone, kot sta estrogen in progesteron, kar povzroči, da vaš cikel izgine.

Obvladovanje daljših obdobij izjemnega stresa lahko celo sproži bolezen, imenovano sekundarna amenoreja, pri kateri se vaše mesečno obdobje popolnoma ustavi. Pripravite menstrualni ciklus na pravo pot tako, da zmanjšate in obvladujete stresne dejavnike v svojem življenju tako, da si vzamete nekaj časa. Osredotočite se na negovanje telesa z zdravo hrano, redno vadbo in dobro družbo.

Foto: 123rf

Ne ješ dovolj slike



Morda mislite, da vaša nova prehrana dela čudeže pri odvajanju kilogramov, vendar je čas, da dvakrat premislite, če začne menstruacija postati nepravilna.

Ko greste na omejevalno prehrano, kjer ne zaužijete dovolj kalorij ali izrežete celotnih skupin živil, tvegate prehranske pomanjkljivosti. To lahko skupaj z nenadno izgubo teže povzroči, da menstruacija postane MIA.

Namesto da bi se odločili za trdo dieto, se odločite za bolj trajnostni načrt zdrave prehrane. Navsezadnje niso pomembne samo številke na lestvici, ampak dobro prehranjevanje in napajanje telesa s pravo hrano.



Foto: 123rf

Uveljavljate preveč slike

Vadba je odlična za vas na toliko ravneh in nikoli se ne bi zavzemali, da bi vaše vadbe postavili nazaj. Če pa so vaše seje znojenja nagnjene hrbtno stran in ste opazili, da menstruacije postajajo zelo lahke ali vlečejo izginjajoče dejanje, boste morda svoje telo preveč pritisnili.

Intenzivni režimi vadbe skupaj z nizko telesno težo lahko povzročijo, da vaše telo misli, da je v stanju stradanja. To, kar preživlja, zabeleži kot situacijo z visokim stresom in lahko začne preživeti, ko izklopi ne-vitalne telesne funkcije. Ker je menstruacija del reproduktivnega procesa, se postrani, ker se šteje za nebistveno (v primerjavi z vašimi dihalnimi ali prebavnimi funkcijami).

Za začetek razmislite o prehodu na dejavnosti z manjšim vplivom in se pogovorite s svojim ginekologom, da vam pripravi načrt za obnovitev menstruacije.

spenjalnik za težke obremenitve nihajne gume se je zagozdil

Foto: 123rf

Morda imate podobo hormonske motnje

Če so vaše menstruacije stalno neredne in ste opazili nenavadno rast las ali aken, je najbolje, da se z zdravnikom pogovorite o možnosti sindroma policističnih jajčnikov (PCOS). V Singapurju je PCOS najpogostejša endokrina bolezen in prizadene 5 do 15 odstotkov žensk v reproduktivnih letih. Tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, običajno kažejo menstrualne nepravilnosti zaradi večje prisotnosti androgenov (moških hormonov) v telesu. To lahko vpliva na ovulacijo in oteži zanositev.

Na srečo obstajajo načini za zadrževanje PCOS, čeprav to ni ozdravljivo stanje. Za ustrezen načrt zdravljenja se posvetujte s svojim ginekologom.

Foto: 123rf

Greš skozi zgodnjo sliko menopavze

Zgodnja menopavza je lahko znak prezgodnje odpovedi jajčnikov, stanje, ko jajčniki prenehajo normalno delovati pred 40. letom starosti. Po mnenju strokovnjakov iz Ženskega centra Nacionalne univerzitetne bolnišnice so pogosti simptomi izpuščena obdobja, vročinski utripi, suhost nožnice, razdražljivost in zmanjšana spolna želja.

Ženske, ki trpijo zaradi prezgodnje odpovedi jajčnikov, so lahko tudi v nevarnosti za neplodnost in osteoporozo, saj ima estrogen pomembno vlogo pri ohranjanju močnih kosti.

Foto: 123rf

Veliko potujete podoba

Raziskovanje novih držav in kultur je čudovito, a dejansko letenje od kraja do kraja? Ne preveč. In ko gre za mednarodna potovanja, se nikakor ne moremo izogniti dejstvu, da prehajanje različnih časovnih pasov močno vpliva na vaše telo.

Ko ste v drugi državi, to vpliva na vaš cirkadiani ritem, ker se vsa pravilnost vašega cikla spanja in budnosti vrže skozi okno. Morda je 22:00 po lokalnem času, a le 10:00 nazaj domov. Posledično je vaše telo izpostavljeno spremembam svetlobe v različnih obdobjih dneva, kar lahko pokvari vaše notranje ritme in sproži hormonske spremembe.

Foto: 123rf

Ne spite redno slika

V istem zapisu lahko nenadne spremembe v načinu spanja (recimo, da ste začeli delati na pokopališki izmeni ali v pisarni nenehno vlečete nočne noči) vplivajo tudi na vaš menstrualni ciklus.

Študija, objavljena v reviji Medicina spanja ugotovili, da imajo ženske izmenske delavke verjetneje menstrualne nepravilnosti in na splošno daljše menstruacijske cikle. Razlog? Spet nesinhroniziran cirkadiani ritem.

Ta članek je bil prvič objavljen dne Oblika.

Foto: 123rf